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Hola familias,
Manténgase activo con nuestra salud y bienestar con J-Lee Stewart. Aquí están los días y horarios disponibles. Así como las instrucciones para conectarse.

Fechas y horarios:
Las clases serán de lunes a viernes de 9:00 a.m. a 10:00 a.m. y miércoles también de 3:00 p.m. a 4:00 p.m. Las clases en la mañana de lunes a viernes serán exclusivamente ejercicios como: sí, cardiovascular, yoga, estiramiento, peso corporal y endurecimiento muscular. La clase los miércoles por la tarde es exclusivamente una clase educativa sobre nutrición, salud y bienestar. Aquí las familias podrán hacer preguntas directamente y él también las responderá mientras tenga el enlace en vivo.

Lo que los padres necesitarán para las clases: una silla firme y ancha para algunos ejercicios, si los padres no tienen una alfombra en su casa, entonces tendrán una estera de yoga o una toalla o algo similar, un par de pesas de 3 libras, 5 libras o 10 libras, lo que sea cómodo de usar. También es posible que necesite un taburete pequeño y un sofá.

Quién puede hacer estos ejercicios: toda la familia. Son ejercicios ligeros y de bajo impacto y J-Lee siempre ofrece segundas opciones para las personas que no pueden hacer ciertos movimientos.

Es importante enfatizar que si tiene algún tipo de afección crónica, consulte a su médico antes de comenzar cualquier tipo de rutina de ejercicios.

Es posible que los padres necesiten descargar la aplicación Zoom para conectarse. Cuando lo descargue, cree una cuenta y envíe su correo electrónico a SuperNovaSuperTrainer@hotmail.com y podrá agregar clases en línea que se pueden ver desde un teléfono, tableta o computadora.


Hello families,
Stay active with our Health and Wellness with J-Lee. Here are the days and times available. As well as the instructions to get connected.

Dates and times:
Classes will be from Monday to Friday from 9:00 am-10:00 am. and Wednesday also from 3:00 pm-4:00 pm. Classes in the morning from Monday to Friday will be exclusively exercises such as: yes, cardiovascular, yoga, stretching, body weight, and muscle hardening. The class on Wednesday afternoons is exclusively an educational class on nutrition, health and wellness. Here families will be able to ask questions directly and he will also answer them while he has the live link.

What parents will need for classes: a firm and wide chair for some exercises, if parents do not have a carpet in their house, then they will a yoga mat or a towel or anything similar, a pair of dumbbells either 3 pounds, 5 pounds or 10 pounds whichever is comfortable to use. You may also need a small stool and a sofa.

Who can do these exercises: the whole entire family. They are light, low impact exercises and J-Lee always give second options for people who cannot make certain movements.

It is important to emphasize that if you have any type of chronic condition, consult your doctor before beginning any type of exercise routine.

Parents may need to download the Zoom app in order to connect. When downloaded, create an account and send your email to SuperNovaSuperTrainer@hotmail.com and he will be able to add online classes which can be viewed from a phone, tablet or computer.

 

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